Blutverlust ist einer der häufigsten Ursachen für einen Eisenmangel. Da B12 zur Herstellung von roten Blutkörperchen benötigt wird, kann ein B12-Mangel zu einem Mangel an Eisen führen. Deshalb sollte bei einem Eisenmangel zwingend auch das B12 überprüft werden.Der Mangel an Eisen und Vitamin B12 führt auf Dauer zu einer Blutarmut (Anämie), da der Körper nicht mehr ausreichend roten Blutfarbstoff (Hämoglobin) bildet. Typische Symptome einer Blutarmut sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit, verminderte Leistungsfähigkeit, blasse Haut und Schleimhaut sowie Luftnot bei Belastung.Während das B-Vitamin wichtige DNA-Bausteine für die Bildung der roten Blutkörperchen – den Erythrozyten – liefert, ist das Spurenelement Eisen zentraler Bestandteil des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Somit sind beide Mikronährstoffe unerlässlich um den Körper mit genügend Sauerstoff zu versorgen.
Welche Krankheit führt zu Vitamin-B12-Mangel : (perniziöse Anämie) Ein Vitamin-B12-Mangel kann bei Veganern auftreten, die keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, oder aufgrund einer Resorptionsstörung. Eine Anämie entwickelt sich und führt zu Blässe, Schwäche, Müdigkeit und bei schwerer Ausprägung zu Kurzatmigkeit und Schwindel.
Wie merkt man dass man Vitamin B12 Mangel hat
Beginnend mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, aber auch Haarausfall können Anzeichen eines Mangels sein. Sind die Nerven betroffen kann es auch zu kribbeln in den Händen kommen. Rhagaden am Mund können auch auf einen Vitamin B12 Mangel hinweisen.
Wie lange dauert es bis B12 wieder aufgefüllt ist : Wenn der Zustand auf eine unzureichende Aufnahme aus der Nahrung zurückzuführen ist, kann es 6 bis 8 Wochen dauern, den Vitamin B12-Mangel zu beheben. Während dieser Zeit können die Vitamin B12-Speicher des Körpers unter Nahrungsergänzung in der Regel aufgefüllt werden.
Die häufigsten Ursachen von Eisenmangel sind eine ungenügende Zufuhr oder ein erhöhter Verlust von Eisen. Zu spürbaren Eisenverlusten kommt es bei größeren Blutverlusten durch: starke Menstruationsblutungen. chronische Blutungen im Magen-Darm-Trakt bei Geschwüren, Tumoren oder Krampfadern.
Bei einem schweren, lang andauernden Eisenmangel finden sich meist neben der Hautblässe Mangelerscheinungen wie Brüchigkeit der Fingernägel und Haare, eingerissene Mundwinkel (Mundwinkelragaden) und Zungenatrophie (Veränderungen des Geschmacksinnes durch Abflachung und teilweisen Verlust der Geschmacksknospen).
Wie merkt man dass man Vitamin B12-Mangel hat
Symptome für Vitamin-B12-Mangel erkennen
- Sensibilitätsstörungen bis hin zu Lähmungen.
- brennende Zunge.
- Kribbeln in Armen, Beinen und Füßen.
- Gangunsicherheit, erhöhte Sturzneigung.
- Muskelschwäche.
- Müdigkeit, Konzentrationsschwäche.
- Gedächtnisstörungen.
- Kopfschmerzen.
Die häufigsten Ursachen von Eisenmangel sind eine ungenügende Zufuhr oder ein erhöhter Verlust von Eisen. Zu spürbaren Eisenverlusten kommt es bei größeren Blutverlusten durch: starke Menstruationsblutungen. chronische Blutungen im Magen-Darm-Trakt bei Geschwüren, Tumoren oder Krampfadern.Kribbeln in Armen, Beinen und Füßen. Gangunsicherheit, erhöhte Sturzneigung. Muskelschwäche. Müdigkeit, Konzentrationsschwäche.
Beginnend mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, aber auch Haarausfall können Anzeichen eines Mangels sein. Sind die Nerven betroffen kann es auch zu kribbeln in den Händen kommen. Rhagaden am Mund können auch auf einen Vitamin B12 Mangel hinweisen.
Welche Schmerzen bei Vitamin B12-Mangel : Liegt ein Vitamin B12-Mangel vor, äußert sich dies vor allem durch Nervenstörungen. Diese treten oftmals in den Extremitäten, also deinen Beinen und Füßen oder Armen und Händen auf.
Wie merkt man dass man Vitamin-B12-Mangel hat : Symptome für Vitamin-B12-Mangel erkennen
- Sensibilitätsstörungen bis hin zu Lähmungen.
- brennende Zunge.
- Kribbeln in Armen, Beinen und Füßen.
- Gangunsicherheit, erhöhte Sturzneigung.
- Muskelschwäche.
- Müdigkeit, Konzentrationsschwäche.
- Gedächtnisstörungen.
- Kopfschmerzen.
Welche Schmerzen bei Vitamin-B12-Mangel
Liegt ein Vitamin B12-Mangel vor, äußert sich dies vor allem durch Nervenstörungen. Diese treten oftmals in den Extremitäten, also deinen Beinen und Füßen oder Armen und Händen auf.
Bestimmte Verbindungen in Lebensmitteln, wie Phytate (in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen) und Oxalate (in Spinat, Rhabarber und einigen anderen Gemüsesorten), können die Aufnahme von Eisen im Darm behindern. Diese Substanzen binden sich an das Eisen und machen es für den Körper weniger verfügbar.Erkrankungen, bei denen Eisenmangel als Symptom auftreten kann 1
- Entzündung der Magenschleimhaut (Gastritis)
- Entzündung der Speiseröhre (Ösophagitis)
- Magengeschwür.
- Magenkrebs.
- Ausstülpungen der Darmwand (Divertikel)
- Darmkrebs.
- chronisch-entzündlicher Darmerkrankung (Colitis ulcerosa)
Was ist so schlimm an Eisenmangel : Fehlt jedoch über längere Zeit zu viel Eisen, kommt es zu einer anhaltenden Blutarmut. Dann kann das Blut nicht mehr genug Sauerstoff in die Zellen und Organe transportieren. Diese arbeiten dadurch schlechter. Es treten verschiedene Beschwerden auf, bis hin zu Organschäden oder einer Herzschwäche.