Die vegane Ernährung ist eine sehr strenge Form der vegetarischen Ernährung, bei der ausschließlich pflanzliche Lebensmittel verzehrt werden.Die Veganblume – im Englischen Vegan Trademark genannt – zeichnet vegane Produkte aus, also Lebensmittel, Kosmetik und andere Artikel, die ohne tierische Bestandteile oder Tierversuche hergestellt wurden.Menschen sind Tiere, die aber in den meisten Fällen selbst entscheiden, was sie mit ihren Körperflüssigkeiten machen wollen. Deshalb ist zwischenmenschliches Spermaschlucken genauso vegan wie Muttermilch trinken oder Tränen wegküssen.
Wie wird vegan hergestellt : Die pflanzlichen Fleischimitate werden meist auf Basis von Soja, Lupine oder Seitan (Weizeneiweiß) hergestellt. Vegane Käsealternativen stammen entweder aus der Verarbeitung von Nüssen oder sind in Form von Käseaufschnitt eine Mischung aus Kartoffelstärke, pflanzlichen Ölen und diversen Zusatzstoffen.
Warum ist vegan nicht vegan
Vegan lebende Menschen meiden das Fleisch von Tieren und tierische Nebenprodukte wie Milch und Eier. Zudem Lebensmittel, die Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs enthalten sowie tierische Verarbeitungshilfsstoffe. Darunter fallen: Fleisch und Wurst von Tieren wie Kühen, Schweinen, Pferden, Hühnern und Gänsen.
Was spricht dagegen vegan zu sein : Zu den am häufigsten genannten Contras zählen:
- Mangelernährung: Wer sich vegan ernährt, riskiert, nicht mit allen Nährstoffen optimal versorgt zu sein. Insbesondere die Versorgung mit Vitamin B12 ist schwierig.
- Nicht für jeden geeignet: Bei einem gesunden Erwachsenen spricht meist nichts dagegen, dass er vegan lebt.
Die Angabe „100% pflanzlich“ ist rechtlich nicht definiert. In den Leitsätzen für vegetarische und vegane Lebensmittel gibt es lediglich eine Definition für vegane Lebensmittel. Demnach enthalten vegane Lebensmittel keine Zutaten tierischen Ursprungs.
Eine abwechslungsreiche, pflanzenbasierte Ernährung fördert die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems – und kommt damit wohl auch der Manneskraft zugute. Damit ist allerdings, so viel sei zur Ehrenrettung des Fleischgenusses gesagt, nicht bewiesen, dass Pflanzenköstler fruchtbarer sind.
Wie gut ist Sperma für die Haut
Das im Sperma enthaltene Spermidin hilft Zellen im Wachstum bei der Produktion von Protein und Nukleinsäure. Das Ergebnis: Die Haut wird straff, Falten, Pickel und Unreinheiten können verschwinden.Die Bandbreite an Lebensmitteln, die Veganer:innen zur Verfügung steht, beinhaltet unter anderem: Gemüse und Obst wie Tomaten, Kohl, Rote Bete, Kürbis, Knoblauch, Oliven, Brokkoli, Äpfel, Nektarinen, Beeren, Bananen, Melonen und Orangen.Der Geschmack kommt von den Gewürzen, Zutaten & Saucen und nicht vom Fleisch. Veganer und Vegetarier ersetzen den Geschmacksträger „Fleisch“ durch Tofu, Seitan, Tempeh, Lupinen, Jackfruit, Pilze und/oder Gemüse. Es ist kein Nachahmen vom Fleischgeschmack, sondern einfach ein Austausch vom Geschmacksträger!
Veganer müssen sich beim Verzehr von Reis keine Gedanken machen. Reis besteht aus Getreidekörnern namens Oryza sativa. Es gibt weltweit zwar mehr als 10.000 verschiedene Reissorten, davon sind aber keine tierischen Ursprungs. 100 Gramm Reis enthalten durchschnittlich drei Gramm Eiweiß.
Warum sind Kartoffeln nicht vegan : Die meisten rein pflanzlichen Lebensmittel sind vegan. Dazu gehören zum Beispiel Kartoffeln und Getreide, Obst und Gemüse sowie Nüsse und Samen. Das heißt jedoch nicht, dass sich vegan lebende Menschen nur von Salat und Tofu ernähren.
Was würde passieren wenn alle vegan wären : Wer vor allem auf rotes Fleisch verzichtet, nimmt schneller ab und minimiert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes. Weniger Fleisch zu essen könnte also nicht nur das Klima, sondern auch die eigene Gesundheit schützen.
Ist es gesund Sich vegan zu ernähren
Vegane Ernährung kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch Übergewicht und Typ-2-Diabetes senken. Möglicherweise gibt es aber auch Risiken, beispielsweise für die Stabilität der Knochen. Klar ist: Gesund ist eine vegane Ernährung vor allem dann, wenn sie gut geplant ist.
Dennoch bleiben unzählige Lebensmittel übrig, die von Natur aus „vegan“ sind: Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, …), Reis, Nüsse, Nudeln (ohne Ei), Brot (ohne Ei und Milch), Pflanzenmilch usw.Extreme Veganer: Frutarier
Frutarier, auch Fruitaner oder Fruganer genannt, ernähren sich ausschließlich von pflanzlicher Kost. Im Unterschied zum Veganismus gehen diese Menschen noch einen Schritt weiter und essen nur, was von Natur aus schon tot ist bzw. was Pflanzen hergeben, ohne abzusterben.
Sind Veganer gut im Bett : Warum Veganer mehr Spaß im Liebesleben haben
Veganer leben nach ethischen und ökologischen Grundsätzen, wobei grundsätzlich auf alle tierischen Produkte verzichtet wird. Durch die pflanzenbasierte Ernährung entsteht ein ganzheitliches Wohlbefinden, das sich auch positiv auf unser Sexual- und Liebesleben auswirkt.