Kokosmilch: Für asiatische Gerichte eignet sich herkömmliche Kokosmilch hervorragend als Sahneersatz. Die recht dickflüssige Kokosmilch bringt für Currys und Co die perfekte Konsistenz mit.Kokosmilch ist ziemlich fetthaltig. Je nach Verdünnung enthält sie zwischen 15 und etwa 22 Prozent Fett. Im Vergleich zur Sahne aus Kuhmilch ist das noch recht wenig, da diese zwischen 30 und 35 Prozent Fett enthält. Kokosmilch liefert jedoch nicht nur weniger Fett, sondern auch ein ganz besonderes Fett.Diese Produkte eignen sich am besten als Sahne-Ersatz:
- Für Suppen und Soßen: Saure Sahne, Kaffeesahne, Milch oder Sojacreme.
- Zum Aufschlagen: Schlagcreme, Quark mit Milch oder Kokosmilch mit Johannisbrotkernmehl.
- Für Aufläufe und Gratins: Saure Sahne, Sojacreme, Kaffeesahne, Frischkäse oder Milch und Ei.
Für was kann man Kokosmilch verwenden : Kokosmilch passt fast immer: in Suppen, Eintöpfe und Speisen mit Gemüse und Fleisch oder als Curry. Sie fungiert als kalorienarmer Ersatz zur Sahne und lässt sich auch in süßen Speisen zur Verfeinerung von Eis, Cremes oder nährstoffreichen Smoothies gut verwenden.
Habe keine Sahne was als Ersatz
Suchst du als Ausweichmöglichkeit eine kalorienarme Variante für Sahne, empfehlen wir dir Frischkäse, saure Sahne, Jogurt, Magerquark, Kaffeesahne, Milch-Ei-Mischungen oder auch gern Ricotta. Gern auch für Desserts, um Gratins zu binden oder in Aufläufen kannst du diese Alternativen gut verwenden.
Hat Kokosmilch weniger Fett als Sahne : Kokosmilch-Nährwerte: fett- und kalorienreich
Das liegt daran, dass sie reich an gesättigten Fettsäuren ist, die als eher ungesund gelten. Die Nährwerte von 100 Gramm Kokosmilch und Sahne (30 Prozent Fett) im Vergleich: Kalorien: 230 Gramm (Sahne: 280 Gramm) Fett: 24 Gramm (Sahne: 30 Gramm)
Anders als das tierische Produkt enthält Kokosmilch kein Cholesterin, dafür aber viele Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem hat sie weniger Fett: Während es bei Sahne rund 30 Prozent sind, liegt der Fettgehalt bei Kokosmilch bei bis zu 20 Prozent.
Am verbreitetsten sind dabei Produkte aus Soja oder Hafer. Beide eigenen sich wie das Original optimal zum Kochen oder Backen. Zu beachten ist aber der jeweilige Eigengeschmack. In vielen Angeboten findet sich auch Reis-Sahne.
Wann gibt man Kokosmilch dazu
Kokosmilch – der cremige Allrounder. Kokosmilch ist aus der asiatischen Küche nicht wegzudenken: Sie verfeinert Currys und Suppen, Pfannkuchen oder Desserts wie Klebreis mit Mango. Ihr exotischer Geschmack und ihre vielfältige Verwendbarkeit machen sie auch hierzulande zu einer beliebten Zutat.Du solltest die Milch der Kokosnuss nicht auf sehr großer Hitze und auch nicht sehr lange kochen – sie könnte sonst gerinnen oder ausflocken. Das Köcheln auf kleiner Flamme ist aber völlig okay. Du kannst sie auch kurz vor Ende des Kochvorgangs hinzufügen und sie einmal kurz aufkochen lassen.Milch mit ihrem süßlichen Geschmack ist keine gute Alternative, wenn du die Sahne ersetzen möchtest. Verzichte besser komplett auf die sahnige Zutat und rühre den Dip mit einem Schuss Mineralwasser cremig auf. Gewürze und Kräuter sorgen für den gewünschten Geschmack.
Kokosmilch ist eine wichtige Zutat für asiatische Gerichte. Zwar hat Kokosmilch etwas weniger Kalorien und Fett als 30-prozentige Sahne. Die Bestandteile von Kohlenhydraten, Eiweiß und Ballaststoffen machen wiederum kaum einen Unterschied.
Ist Kokosmilch gesund oder ungesund : Die cremige Milch der Kokosnuss ist relativ fettig, aber gesund. Beim Kochen ist sie die leichtere Variante im Vergleich zu Milchprodukten wie Sahne. Anders als das tierische Produkt enthält Kokosmilch kein Cholesterin, dafür aber viele Vitamine und Mineralstoffe.
Welcher Sahne-Ersatz schmeckt am besten : Hafersahne hat einen getreidigen, leicht süßen Geschmack. Beim Kochen ist sie recht geschmacksneutral. Mandelsahne schmeckt leicht nach Mandeln. Kokossahne schmeckt süß und intensiv nach Kokosnüssen.
Kann Kokosmilch aufkochen
Kokosmilch in der warmen Küche
Optimalerweise gibt man sie zum Ende hinzu und lässt sie nur kurz aufkochen. Besonders in Verbindung mit Curry, Koriander, Zitronengras und Kurkuma kommt der besondere Geschmack der Kokosmilch zur Geltung.
Kokosmilch lässt sich auch in süßen Speisen verwenden und kann als Verfeinerung von Eis, Cremes oder nährstoffreichen Smoothies dienen. Besonders bekannt hierzulande ist die Piña Colada, die traditionell mit Kokosmilch gemixt wird.Dass sich Fett- und Wasseranteile der Kokosnuss mit der Zeit voneinander trennen, ist ganz normal und mindert die Qualität keineswegs. Durch Schütteln der Dose vor dem Öffnen lässt sich das oft beheben. Spätestens beim Kochen verflüssigt sich die Kokosmilch wieder.
Kann man Schmand als Ersatz für Sahne nehmen : Schmand entsteht aus frischer Sahne, indem dieser Milchsäurebakterien hinzugefügt werden. Damir gärt die Sahne und wird fester. Somit können Sie Schmand gut als Sahne ersetzten. Vor allem beim Backen von Quiches, Flammkuchen und Aufläufen eignet sich die cremige Konsistenz von Schmand gut.