Kann man mit Paleo Abnehmen?
Der größte Nachteil ist wahrscheinlich, dass es sich bei der Ernährungsumstellung auf Paleo um eine ziemlich drastische und anstrengende Umstellung handelt. Für Vegetarier ist diese Art der Ernährung vollkommen ungeeignet. Durch den Wegfall von Hülsenfrüchten und Milchprodukten fehlt ihnen die Proteinquelle.Und unsere Beispiel-Rezepte (s.u.) verdeutlichen: Man kann mit "Steinzeit"-Zutaten absolut raffiniert und modern kochen. Wenn Sie sich an der Paleo-Diät orientieren und täglich anderthalb bis zwei Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee trinken, werden Sie schnell 5 Kilo abnehmen.Alles, was Menschen in der Steinzeit jagen, fischen, sammeln und pflücken konnten, ist bei einer Paleo-Diät zulässig. Erlaubte Lebensmittel bei Paleo: Gemüse und Obst (besonders Beeren) Nüsse und Samen.

Sind Kartoffeln bei der Paleo-Diät erlaubt : Während die Paleo-Ernährung z. B. Eier, Kartoffeln, Nüsse und Samen erlaubt, verzichtet das AIP darauf.

Ist Paleo wirklich so gesund

Der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, Fast Food, Süßigkeiten und Zusatzstoffe ist in jedem Fall gut für die Gesundheit, und auch für Menschen mit Gluten- oder Milchzuckerunverträglichkeiten ist Paleo geeignet.

Ist Kaffee bei Paleo erlaubt : Bei der Paleo-Diät „verbotene“ Lebensmittel: Zucker, Zuckerersatzstoffe und Süßstoffe, Agavendicksaft, Süßigkeiten. Softdrinks, Alkohol, Kaffee.

Folgende Produkte sollen bei Paleo gemieden werden:

  • Milchprodukte.
  • Getreide.
  • Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erdnüsse, Erbsen)
  • Raffinierte Zucker.
  • Verarbeitete Lebensmittel/ Fertigprodukte.