Iftār (arabisch إفطار , DMG ifṭār ‚Fastenbrechen') ist das Mahl, das während des Fastenmonats Ramadan von Muslimen nach Sonnenuntergang jeden Abend eingenommen wird.Iftar wird nach Einbruch der Dunkelheit gegessen. Die Mahlzeit besteht aus verschiedenen Gerichten und weist auch den sozioökonomischen Status der jeweiligen Familie aus. Stärke- oder getreidehaltige Speisen mit oder ohne Fleisch finden sich auf den Tischen armer Familien: Falafel, Brot, Linsensuppe und Reis.Nach Sonnenuntergang ist Iftar, das Abendmahl oder auch Fastenbrechen. Ab dann dürfen Muslime bis zum Sonnenaufgang essen. Der Kalender zeigt den Zeitpunkt für das Fastenbrechen (Iftar) an jedem Tag nicht einzeln an. Iftar findet aber immer nach dem Sonnenuntergang statt.
Wann ist am 23 März Iftar : RAMADAN 1445 / 2024
| Ramadan | März/April | Ischaa |
|---|---|---|
| 12 | 22. Mrz | 20:28 |
| 13 | 23. Mrz | 20:30 |
| 14 | 24. Mrz | 20:32 |
| 15 | 25. Mrz | 20:34 |
Was darf man an Iftar
Mit dem Iftar, dem Sonnenuntergang, starten die meisten Muslime das Festmahl mit einer Suppe, mit frisch gepressten Fruchtsäften oder mit Gemüse, wie Tomaten und Gurken, die einen hohen Wassergehalt haben und den Durst stillen.
Was ist Iftar essen : Da man den ganzen Tag nichts getrunken hat, beginnt Iftar typischerweise mit einem Schluck Wasser, mit einer Dattel oder Olive und mit einer Ramadan-Spezialität, der Ramadansuppe. Dabei handelt es sich um eine Linsensuppe, die noch mit Kichererbsen, Lamm und frischen Kräutern verfeinert wird.
Die Gesundheit und das Fasten
Viele Studien haben gezeigt, dass nach dem Fasten im Monat Ramadan die Menschen ihren Blutzucker reduziert und ihre Sensibilität zum Insulin erhöht haben. Somit können sich durch die Erholung während dieser Zeit die Nierenzellen regenerieren.
„Assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh“ (Arabisch) – „Frieden sei mit euch, liebe Geschwister, und Gottes Segen und Barmherzigkeit. “ „Eid mubarak taqabbal allahu minna wa minkum“ (Arabisch) – „Gesegnetes Fest, möge Allah das Fasten und die Anbetung von mir und euch annehmen. “
Wann ist Iftar 25 März
RAMADAN 1445 / 2024
| Ramadan | März/April | Ischaa |
|---|---|---|
| 14 | 24. Mrz | 20:30 |
| 15 | 25. Mrz | 20:32 |
| 16 | 26. Mrz | 20:34 |
| 17 | 27. Mrz | 20:36 |
Sex während Ramadan – nur zu diesen Zeiten erlaubt
Während des Fastens selbst müssen sich beide Partner intim beherrschen. Lediglich das mäßige Küssen ist erlaubt. Ejakulation und Orgasmus müssen vermieden werden. Außerdem ist nach dem Akt für beide Personen eine Ganzkörperwaschung erforderlich.Für Musliminnen und Muslime ist das eine Zeit des Verzichts und der Einkehr. Von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang dürfen sie weder essen noch trinken. Rauchen, Sex und Kaugummi kauen ist auch verboten.
Dazu gehört auch die Enthaltsamkeit von jeglichen Genüssen – einschließlich Sex. Küssen allerdings ist nach allgemeiner Auffassung weiterhin erlaubt – das schreibt beispielsweise das Portal „Islam-Ist“, das von einer vor allem durch öffentliche Mittel finanzierter NGO betrieben wird.
Wie viel Uhr darf man essen : Wissenschaftler geben keine bestimmte Uhrzeit vor, ab der man nichts mehr essen sollte. Aber sie raten: Drei Stunden bevor man ins Bett geht, sollte man seine letzte Mahlzeit einnehmen. Das heißt, wer um 24 Uhr gut schlafen möchte, sollte nach 21 Uhr nichts mehr essen.
Ist Fasten ohne trinken gesund : 16 Stunden nichts zu trinken ist etwas problematischer: Es gelangt zu wenig Flüssigkeit in die Blutbahn, das Blut wird dicker und fließt langsamer. In der Folge sinkt der Blutdruck. Das kann Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme verursachen.
Warum darf man beim Fasten kein Wasser trinken
Während des Ramadans ist es den Fastenden untersagt, zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang Wasser zu trinken. Grund dafür ist, dass auch das Wasser das Fasten brechen würde.
Wenn ihr eure muslimischen Freunde beeindrucken wollt, dann haut einfach mal ein "Ramadan Mubarak" oder "Ramadan Kareem" zur Begrüßung raus. Damit zeigt ihr nicht nur, dass ihr Bescheid wisst, sondern ihr zeigt auch Respekt. Und wenn der Ramadan vorbei ist, könnt ihr "Alles Gute zum Bayram!" wünschen.Oder in einer längeren Version: "Eid mubarak taqabbal allahu minna wa minkum." Das heißt: "Gesegnetes Fest. Möge Allah das Fasten und die Anbetung von mir und euch annehmen." "Bayram mübarek olsun" ist türkisch und heißt so viel wie "Ich wünsche dir ein gesegnetes Fest!"
Wie oft ist Iftar : Zwei Mahlzeiten werden also vor dem Morgengrauen verzehrt: Der Iftar (das Abendessen) und der Suhur (das Frühstück). Der muslimische Fastende hat die Gewohnheit eine oder mehrere Datteln zu essen, begleitet mit einigen Schlucken Wasser oder Milch, um das Fasten zu brechen.