Ein Sechsjähriger, der morgens um 7:00 Uhr aufstehen muss um pünktlich in die Schule zu kommen, sollte in der Woche zwischen 19:30 und 20:00 Uhr ins Bett gehen. Ist dein Kind schon 10 Jahre alt, darf es dagegen schon bis ca. 21:00 Uhr aufbleiben.Laut KiGGS Welle 2 (2014–2017) schlafen 0- bis 17-jährige Kinder und Jugendliche durchschnittlich 10,0 Stunden pro Tag (Indikator C. 3.1). Mit zunehmendem Alter sinkt die durchschnittliche Schlafdauer von 13,9 Stunden bei unter 1-Jährigen auf 8,0 Stunden bei 13- bis 17-Jährigen.Wann sollte man das Jugendamt einschalten Eine verbindliche Vorgabe, wann Kinder welchen Alters ins Bett gehören, existiert nicht. Hier entscheiden Eltern individuell. Während es also in einigen Familien in puncto Schlafenszeit sehr locker zugehen kann, haben andere streng festgelegte Zeiten.
Wie lange bleiben 7 Jährige auf : Übersicht: So viel Schlaf braucht ihr Kind
| Alter | Mittlere Schlafdauer pro Tag |
|---|---|
| 6 Jahre | 11 h |
| 7 bis 9 Jahre | 10 bis 11 h |
| 10 bis 14 Jahre | 9 bis 11 h |
| Jugendliche | 8 bis 11 h |
Wann muss ein Grundschulkind ins Bett
Wenn Ihr Nachwuchs also um 7 Uhr aufstehen muss, ist es gegen 19.30 Uhr Zeit, ins Bett zu gehen. Je älter die Kinder werden, desto weniger Nachtruhe benötigen sie. Grundschulkinder kommen meist mit etwa 11 Stunden aus, bei Kindern ab 12 Jahren sind es dann nur noch 10 Stunden.
Wann muss mein Kind ins Bett Tabelle : Schlafenszeittabelle nach Alter: Druckbar
| Weckzeit | ||
|---|---|---|
| 1-2 Jahre | 11-14 Stunden | 16:30 – 19:30 |
| 3-5 Jahre | 10-13 Stunden | 17:30 – 20:30 |
| 6-12 Jahre | 9-12 Stunden | 18:30 – 21:30 |
| 13-18 Jahre | 8-10 Stunden | 20:30 – 22:30 |
Fünf Tipps, um Kinder zum Schlafen zu bringen
- Gestalten Sie den Tag möglichst aktiv.
- Bieten Sie vor dem Schlafengehen leichtes Essen an.
- Lassen Sie den Tag ruhig ausklingen.
- Führen Sie ein festes Einschlafritual ein.
- Gestalten Sie das Bett als Wohlfühlort.
Deshalb findest du hier Tipps, wie du deinem Grundschulkind beim Ein- und Durchschlafen helfen kannst.
- Pausen zum Auftanken einplanen.
- Mediennutzung begrenzen.
- Gesundes Abendessen.
- Auch große Kinder lieben Rituale.
- Sorgen und Ängste ernst nehmen.
- Bedürfnisse äußern.
- Dunkelheit fördert den Schlaf.
Wann müssen Kinder ins Bett Wochenende
6 bis 10 Jahre: Gehen diese Kinder unter der Woche 19 ins Bett, dürfen sie am Wochenende bis 20 Uhr wach bleiben. 11 bis 15 Jahre: Bei diesem Alter sollte das Kind, wenn es in der Woche 20 Uhr ins Bett geht, am Wochenende nicht länger als bis 22 Uhr wach bleiben. Ab 16 Jahren kann das Kind schon mit entscheiden.Allgemein können Sie sich daran orientieren: 6 bis 10 Jahre: Gehen diese Kinder unter der Woche 19 ins Bett, dürfen sie am Wochenende bis 20 Uhr wach bleiben. 11 bis 15 Jahre: Bei diesem Alter sollte das Kind, wenn es in der Woche 20 Uhr ins Bett geht, am Wochenende nicht länger als bis 22 Uhr wach bleiben.Ab dem vierten Lebensjahr darf es schon mal 15 bis 30 Minuten alleine zu Hause sein, solange eine Bezugsperson in der Nähe ist. Ab sechs Jahren gilt: eine Stunde allein. Ab sieben Jahren: zwei Stunden. Länger ab einem Alter von zehn Jahren.
Erstklässler brauchen rund 11 Stunden Schlaf
Rechnen wir also ein Beispiel durch: Klingelt der Wecker morgens um 6.30 Uhr, sollte das Kind um 20.30 Uhr idealerweise schon schlafen. Das bedeutet auch, je nachdem, wie lange ein Kind benötigt, um einzuschlafen, sollte es entsprechend eher ins Bett gehen.
Wie viel Schlaf brauchen Erstklässler : Hier sollten Eltern gemeinsam mit ihren Kindern herausfinden, welche Schlafenszeit am besten geeignet ist. Jugendliche benötigen etwa 9 Stunden Schlaf pro Nacht.
Wie spät sollte mein Kind ins Bett : Die richtige Zubettgehzeit ergibt sich aus der Aufstehzeit minus dem persönlichen Schlafbedarf Ihres Kindes. Das heißt, wenn ein Kind regelmäßig morgens um 7.00 Uhr aufwacht und ungefähr zehn Stunden Schlaf braucht, dann sollte es spätestens um 21.00 Uhr im Bett sein.
Was tun wenn 6 jährige nicht schlafen will
Mit diesen schlaffördernden Verhaltensweisen können Sie als Eltern den Schlaf Ihres Kindes unterstützen:
- Gestalten Sie den Tag möglichst aktiv.
- Bieten Sie vor dem Schlafengehen leichtes Essen an.
- Lassen Sie den Tag ruhig ausklingen.
- Führen Sie ein festes Einschlafritual ein.
- Gestalten Sie das Bett als Wohlfühlort.
Wann beginnt die Wackelzahnpubertät & wie lange dauert sie Die Wackelzahnpubertät beginnt meist mit etwa fünf oder sechs Jahren, bei manchen Kindern auch erst mit sieben Jahren. Jungen sind in der Entwicklung tendenziell etwas später als Mädchen.Grundschulkinder von 7 bis 9 Jahre brauchen rund 11 Stunden Schlaf und sollten 19 Uhr bettfertig sein, wenn der Wecker 6 Uhr klingelt. 10- bis 11-jährige Kinder sollten 20 Uhr im Bett sein, wenn sie 6 Uhr aufstehen müssen. 12 bis 13-jährige Kinder liegen am besten gegen 20.30 im Bett bei gleicher Aufstehzeit.
Wie lange darf ein 6 jähriges Kind draußen bleiben : Das Jugendschutzgesetz enthält keine Bestimmungen dazu, wie lange sich Kinder und Jugendliche draußen aufhalten dürfen. Sie können also gemeinsam mit Ihrem Kind bestimmen, wie lange es abends unterwegs sein oder bei einem Fest aufbleiben darf.