Zu viele Datteln können Verdauungsprobleme verursachen
Datteln sind reich an Ballaststoffen. Während Ballaststoffe gut für die Verdauung sind, kann ein Übermaß an Ballaststoffen bei manchen Menschen zu Blähungen, Durchfall oder Verstopfung führen.Grundsätzlich ist wichtig, dass Datteln Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein sollten. Gesunde Menschen können bedenkenlos bis zu 6 Datteln am Tag verzehren.Datteln sind reich an Ballaststoffen
Die Ballaststoffe, die Datteln enthalten, haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Die Faserstoffe sorgen für einen schnelleren Weitertransport des Darminhaltes, regen somit die Verdauung an und helfen zum Beispiel dabei, Verstopfungen vorzubeugen (5).
Sind Datteln gesund oder ungesund : Datteln machen ihrem Ruf als bessere Nascherei alle Ehre. Sie sind reich an Antioxidantien, Magnesium und Kalzium. Außerdem besitzen Datteln sogar mehr Ballaststoffe als Gemüse oder Vollkornbrot, wodurch sie deine Magengesundheit unterstützen können.
Was passiert bei zu viel Datteln
In Datteln sind viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Letztere können bei übermäßigem Verzehr zu Verdauungsproblemen führen. Datteln bestehen zu etwa acht Prozent aus Ballaststoffen. Diese binden im Verdauungstrakt Wasser und regen die Verdauung an.
Was passiert wenn man zu viele getrocknete Datteln ist : Datteln enthalten viel Kalium, das in hohen Mengen zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Gasen führen kann.
Frisch sind Früchte sowieso immer am besten. Datteln kannst du im Kühlschrank aufbewahrt, um die Haltbarkeit zu verlängern. Sie können dann sogar wenige Monate genießbar sein. Wenn du aber einen veränderten Geruch, Schimmel oder eine seltsame Textur an den Datteln wahrnimmst, solltest du sie keinesfalls mehr essen.
Der regelmäßige Verzehr von zwei bis drei Datteln vor dem Zubettgehen kann demnach beruhigend wirken. Große Mengen an Vitamin A und B1 wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und können den Blutdruck senken.
Sind Datteln gut für die Leber
Sind Datteln gesund für die Leber Datteln sowie Dattelsamenextrakt helfen, das Auftreten von Leberfibrose zu regulieren und zu reduzieren, und können daher bei Erkrankungen wie Leberzirrhose hilfreich sein. Du kannst die positive Wirkung von Datteln sogar noch verstärken, indem du ab und zu Kaffee trinkst.Wichtig ist nur, dass Sie das richtige Maß finden. Denn einerseits wird Datteln eine positive Wirkung nachgesagt – andererseits haben sie den eben genannten hohen Zuckergehalt und liefern deshalb einige Kalorien. Mehr als drei bis fünf Datteln sollten es pro Tag daher nicht sein.Wichtig ist nur, dass Sie das richtige Maß finden. Denn einerseits wird Datteln eine positive Wirkung nachgesagt – andererseits haben sie den eben genannten hohen Zuckergehalt und liefern deshalb einige Kalorien. Mehr als drei bis fünf Datteln sollten es pro Tag daher nicht sein.
Datteln können den Tagesbedarf an Kalium decken.
Je nach Größe der einzelnen Früchte können schon 2-4 Datteln am Tag ausreichen, den Tagesbedarf an Kalium zu decken. Somit können Datteln sogar förderlich für die Herzgesundheit und den Blutdruck sein.
Wer darf keine Datteln essen : Datteln haben einen harten Kern, der für Hunde schwer verdaulich sein kann und zu Verstopfungen oder sogar Magen-Darm-Blockaden führen kann. Stelle sicher, dass Du die Kerne vor dem Verfüttern vollständig entfernst.
Sind Datteln gut für die Bauchspeicheldrüse : Wunderfrucht. Datteln sind äußerst reich an Eisen, Kalzium, vor allem aber an Kalium und an seltenen B-Vitaminen. Sie sind sehr gut verdaulich, haben eine leicht blutdrucksenkende Wirkung und regen bei geistiger Arbeit an. In der Fachliteratur steht zudem, dass Datteln die Bauchspeicheldrüse vor Krebs schützt.
Sind Datteln gesund bei Fettleber
Datteln sowie Dattelsamenextrakt helfen, das Auftreten von Leberfibrose zu regulieren und zu reduzieren, und können daher bei Erkrankungen wie Leberzirrhose hilfreich sein.
Kalium schützt das Herz: Getrocknete Datteln enthalten doppelt so viel Kalium wie die frischen Früchte. Studien zeigen, dass Kalium eventuell das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfälle reduziert. Eisen verbessert den Sauerstofftransport: Auch der Eisengehalt von getrockneten Datteln ist hoch.Grosse Mengen an fettreicher Nahrung wie Schweinsbraten oder Torte sind eine Gefahr für das Organ, weil das die Enzyme überfordert, welche die Fette verarbeiten. Insbesondere verhängnisvoll ist die Kombination von zu viel Fett und zu viel Alkohol.
Sind Datteln gut bei hohem Cholesterin : Die in Datteln enthaltenen löslichen Ballaststoffe können auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren und so das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern.