Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und eine wenig vielseitige Bewegung im Alltag begünstigen muskulär-fasziale Probleme. So können hinter einem BWS-Syndrom harmlose Spannungen und Verhärtungen der Muskulatur und Faszien stecken. Die Symptome eines BWS-Syndroms können ganz unterschiedlich sein.In vielen Fällen genügen schon leichte Bewegungs- und Dehnübungen unter Anleitung, um die Blockierungen zu lösen. Ein gezielter Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur trägt dazu bei, die Wirbelsäule zu entlasten und zu stabilisieren. Außerdem verordnen wir ggf. Schmerz- und muskelentspannende Medikamente.Die Hauptursache einer Wirbelblockade ist oft Bewegungsmangel und länger andauernde Fehlhaltungen. Es können jedoch weitere Ursachen verantwortlich sein: Tumore. Muskelverkürzungen.
Was bedeutet chronisches BWS-Syndrom : Wenn ein BWS-Syndrom über einen längeren Zeitraum besteht oder immer wieder auftaucht, spricht man von einem chronischen BWS-Syndrom. Da der ganze Körper eine Einheit bildet, kann ein BWS-Syndrom durch eine Schonhaltung auch zu einem HWS-Syndrom führen und umgekehrt.
Ist BWS Blockade gefährlich
Eine Blockade an der BWS kann zu Schmerzen beim Atmen oder gar Atemproblemen führen. Wichtig zu wissen: Von einer Wirbelblockade müssen nicht nur ältere Menschen betroffen sein, die bereits an ausgeprägten Verschleißerscheinungen leiden.
Ist ständiges einrenken schädlich : Wiederholte Manipulationen insbesondere im Halswirbelsäulenbereich können durchaus schaden. Diese wiederholten Manipulationen bedeuten durchaus auch einen Stress für die kleinen Wirbelgelenke, sie können sozusagen "ausleiern".
Blockaden: Was also tun Den Teufelskreis durchbrechen. Wärme entspannt, Bewegung lockert. Außerdem kann es hilfreich sein, mit einer Schmerztablette das Schmerzgedächtnis zu löschen und die Muskulatur so zu entspannen, sagt Siebert.
Übung #1: BWS-Blockade selbst lösen mit Faszienrolle
Lege dich dazu mit dem oberen Rücken auf die Rolle und überkreuze die Hände vor der Brust. Versuche das Becken auf dem Boden zu halten und strecke dich dann mit der Brustwirbelsäule auf der Rolle. Bewege dich hier, als würdest du einen mini Sit-Up machen.
Kann man BWS-Syndrom heilen
Die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Brustwirbelsäule (BWS) hängt von der Schwere des Vorfalls und den individuellen Symptomen des Patienten ab. In den meisten Fällen erfolgt eine konservative Behandlung des Bandscheibenschadens. Häufig heilt ein Bandscheibenvorfall auch von selbst aus.Schmerzhafte Fehlhaltungen der BWS treten meist aufgrund von Bewegungsmangel oder jahrelanger körperlicher, vereinzelter Tätigkeiten in ungünstigen Arbeitspositionen auf (z.B. Schneider, Taxifahrer, Krankenpfleger etc.). Aber auch langes Sitzen am Schreibtisch oder vor dem Computer kann zu Fehlhaltungen der BWS führen.Lange Arbeiten im Sitzen mit wenig Bewegung im Rücken führen oft zu einseitigen Überlastungen der Muskulatur auf der Rückseite der Brustwirbelsäule. Die verspannte Muskulatur kann dann schmerzen und eine Brustwirbelblockade mit eingeschränkter Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verursachen.
Ursachen Gleitwirbel
Zum einen können angeborene Verformungen der Wirbelsäule, aber auch Veränderungen wie Verschleiß, Knochenabbau oder vorangegangene Brüche/Frakturen zur Verschiebung eines oder mehrerer Wirbel führen. Verschleißerscheinungen der kleinen Wirbelgelenke (Facettenarthrose) sind die häufigste Ursache.
Wie lockert man die Brustwirbelsäule : BWS-Übung: lockert Brustmuskulatur bei Brustwirbel-Schmerzen
Stelle dich mit den Augen zur Wand und platziere den BALL 08 oder 12 auf deinem linken Brustmuskel. Kreise nun punktuell mit deinem Oberkörper auf dem Ball. Übe den Druck so lange aus, bis das stechende Gefühl deutlich nachlässt.
Welcher Wirbel blockiert die Atmung : Treten Schmerzen im oberen Rücken, Beschwerden beim Atmen oder sogar Atemnot auf, kann eine Wirbelblockade an der Brustwirbelsäule (BWS) dahinterstecken. Häufig sitzen die dumpfen und/oder drückenden Schmerzen zwischen den Schulterblättern und strahlen über die Rippen bis nach vorne in den Brustkorb aus.
Welcher Sport ist gut für die Brustwirbelsäule
Folgende Sportarten stärken den Rücken und sind daher besonders empfehlenswert:
- Nordic Walking.
- Rückenschwimmen und Kraulschwimmen.
- Fahrradfahren.
- Inlineskaten und Eislaufen.
- Tanzen.
- Klettern.
- Yoga.
- Joggen auf weichem Untergrund.
Eine Einschränkung der Atmung kann aufgrund von Blockaden im Bereich der Brustwirbelsäule auftreten. Dies kann zu Kurzatmigkeit führen und sollte von einem Arzt abgeklärt werden. Häufig stecken Rippenblockaden oder ein verspanntes Zwerchfell dahinter und beeinträchtigen die entspannte Atmung.Setze dich entspannt auf einen Stuhl und atme einmal tief ein und vollständig aus. Immer noch ausatmend beugst du dich nach vorne unten, um auch den Rest der Luft aus der Lunge zu pressen. Halte dir dann die Nase zu, schließe den Mund und richte dich wieder zum Sitzen auf.