Kraft, Ausdauer und der Orientierungssinn werden bei zahlreichen Spaziergängen gefördert. Ausflüge in den Wald bieten den Kindern die Möglichkeit, weitere Bewegungserfahrungen zu machen (Wie fühlt es sich an, wenn man über einen moosigen Waldboden läuft).Draußen ist ausreichend Platz, um zu toben und den eigenen Körper auszuprobieren. Außerdem trainiert das freie Spiel auf dem Spielplatz oder in der Natur die Gelenkigkeit, Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. So lernen Kinder, sich sicher auf verschiedenen Untergründen zu bewegen.Mit Gehen abnehmen und Muskeln aufbauen
Und das betrifft nicht nur Gelenke, Herz und Kreislauf, sondern auch den Stoffwechsel, das Gehirn und sogar die Psyche. Selbst langsames Spazierengehen hat viele positive Auswirkungen auf den Körper: gesteigerter Sauerstoffumsatz im Körper. Stärkung des Immunsystems.
Warum ist die Bewegung für Kinder so wichtig : Bewegung fördert den Stoffwechsel und so die Festigung der Knochen, die Entwicklung von Muskeln und Organen. Sobald Kinder sich bewegen können, haben sie Freude an z. B. Bällen.
Warum sollte man Spazierengehen
Spazierengehen hat positive Effekte auf den Körper
Ingo Froböse. Aber nicht nur das. Wer regelmäßig spazieren geht, stärkt seine Muskeln, reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele andere chronische Krankheiten, mobilisiert das Immunsystem – und sogar der Nachtschlaf wird verbessert.
Was bringt es Spazieren zu Gehen : Häufiger spazieren tut gut, erklärt auch die Weltgesundheitsorganisation WHO. Körperliche Aktivität wie das Gehen verringere generell die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Leiden, Diabetes oder Krebsarten wie Brust- und Dickdarmkrebs zu erkranken.
Draußen spielen ist gut für die Gesundheit: beim Klettern, Hopsen oder Seilspringen bewegen sich Kinder im Spaß. So können sie sich verausgaben und lernen Raum, Tiefe, Distanzen und Schnelligkeit besser einzuschätzen. Außerdem fördern all diese Spiele an der frischen Luft einen guten schlaf!
Draußen sein wirkt stressreduzierend
Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck und Ihre Muskelspannung in einer grünen Umgebung innerhalb von drei Minuten abnehmen. Wollen Sie Ihren Stress abbauen oder sich ganz entspannen, dann verbringen Sie etwas mehr Zeit an der frischen Luft!
Warum ist gehen so wichtig
Ein gesundes Maß an Bewegung ist wichtig, weil sie den Kreislauf in Schwung bringt und den Stoffwechsel ankurbelt. Das wiederum stärkt das Immunsystem und kann Erkrankungen vorbeugen, wie etwa Herzinfarkten, Schlaganfällen und einem gestörten Zuckerstoffwechsel (Diabetes mellitus).Durch die Bewegung an der frischen Luft entspannt sich dein Körper besser und findet abends leichter zur Ruhe. Lediglich fünf Minuten sportliche Aktivität an der frischen Luft reichen auch aus, um die Laune deutlich zu verbessern. Ebenso steigt das Selbstwertgefühl bei Bewegung in der Natur.Zudem lernen die Kinder sich selbst besser kennen, beispielsweise was sie interessiert und wie sie mit Gefühlen umgehen können, und entwickeln darüber hinaus soziale Kompetenzen im gemeinsamen Spiel.
Bewegung fördert Wahrnehmung und Bewegungskoordination. Bewegung fördert die Bewegungssicherheit und hilft, Unfälle zu vermeiden. Bewegung ist die Voraussetzung für die Entwicklung der motorischen Basisfähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit).
Was bewirkt Spazierengehen : Spazierengehen ist positiv für den Körper
Der gesamte Bewegungsapparat, also Muskeln, Sehnen und Bänder, profitieren von der Bewegung. Die Muskeln werden nachhaltig gestärkt. Auch Ihr Immunsystem wird mobilisiert und gestärkt.
Warum ist Bewegung an der frischen Luft gut : Durch die Bewegung an der frischen Luft entspannt sich dein Körper besser und findet abends leichter zur Ruhe. Lediglich fünf Minuten sportliche Aktivität an der frischen Luft reichen auch aus, um die Laune deutlich zu verbessern. Ebenso steigt das Selbstwertgefühl bei Bewegung in der Natur.
Wie wirkt sich Spazierengehen auf die Psyche aus
Gehen erhöht nachweislich die Ausschüttung von Serotonin und Endorphin. Diese Hormone sind für unser Wohlergehen zuständig. Sie wirken gegen Stress und stärken unsere seelische Balance. Serotonin lindert auch depressive Symptome.
Die Bewegung und die frische Luft versorgen das Gehirn mit Sauerstoff, die Durchblutung wird angekurbelt und folglich steigt die Gehirnleistung. Gleichzeitig ist der Spaziergang eine willkommene Pause von der ständigen Informationsflut, die uns im Alltag trifft, und man bekommt den Kopf frei.Ein gesundes Maß an Bewegung ist wichtig, weil sie den Kreislauf in Schwung bringt und den Stoffwechsel ankurbelt. Das wiederum stärkt das Immunsystem und kann Erkrankungen vorbeugen, wie etwa Herzinfarkten, Schlaganfällen und einem gestörten Zuckerstoffwechsel (Diabetes mellitus).
Was lernen Kinder bei einem Ausflug : Während Geschichten, Finger– und Reigenspiele den Kindern theoretisches Weltwissen über Berufe, Natur und Jahreszeiten vermitteln, sind Ausflüge wesentlich praxisnäher. Sie bieten der Gruppe die Möglichkeit, Zusammenhänge und Informationen vor Ort zu erwerben. Das bleibt im Gedächtnis und macht Spaß!