Veränderungen sind wichtig, damit Fortschritt entstehen kann. Ohne Veränderungen können wir uns nicht verbessern und auch in Unternehmen kann ohne ”Change” keine Verbesserung stattfinden. Veränderungen können wir selbst herbeirufen, manchmal stehen wir aber vor Veränderungen, ohne dass wir dies beeinflussen können.Veränderung ist nicht immer etwas Gutes. Sie treibt uns vielleicht unsere eingefahrenen Gewohnheiten aus und erlegt uns bessere auf, aber sie kann auch anstrengend, kostspielig und sogar destruktiv sein. Wie wir Veränderung antizipieren und wie wir auf sie reagieren, ist wichtig.Veränderungen tragen grundsätzlich die Chance zu einer Verbesserung der bestehenden Situation in sich. Veränderungen sind zunächst weder gut noch schlecht. Entscheidend ist immer, was wir aus einer solchen Situation machen. Wenn sich etwas verändert, können wir darunter leiden und darüber jammern.
Wie reagiert der Mensch auf Veränderungen : Sie reagieren ungehalten, ablehnend und abwehrend und klammern sich an das Vertraute. Veränderungsprozesse sind deshalb immer mit Emotionen verbunden. Dies ist auch gut so, denn Veränderungsprozesse brauchen Energie. Wenn man Menschen zu Veränderungen bewegen will, muss man auch ihre Gefühle ansprechen und wecken.
Was lösen Veränderungen aus
Veränderungen können Stress auslösen
Bei vielen Menschen lösen beide Varianten Stress aus. Man muss sich von Vertrautem lösen. Sich bei einem Umzug in einer neuen Wohnung, einem neuen Stadtteil oder auch in einem neuen Land zurechtfinden; bei einem Jobwechsel mit einem neuen Team und einer neuen Arbeit klarkommen.
Warum verändern : Menschen verändern sich aufgrund zwei wesentlicher Motive. Eins davon ist eine starke emotionale Erfahrung. Das muss nicht zwingend eine Krise oder ein Rückschlag sein. Möglich ist auch ein Ziel sein, welches wir erreicht haben oder eben nicht.
Veränderungen gehören zu unserem Alltag. Fühlen wir uns von ihnen überfordert, lösen sie Stress aus, und wir empfinden sie als Belastung. Zusätzlich können Veränderungen auch Angst machen. Wenn wir nicht wissen, was auf uns zukommt, wie wir mit der neuen Situation zurechtkommen, oder wenn wir befürchten, zu scheitern.
Veränderungen bahnen sich an, Sie beginnen etwas Neues, planen, setzen Ziele, erleben Hürden und Hindernisse, brechen ab, starten neu, experimentieren, probieren und finden schließlich einen Weg. Und erst wenn Sie eine Weile auf diesem Weg gegangen sind, erkennen Sie: Oh, jetzt funktioniert es! Jetzt ist es anders.
Wie kommt man mit Veränderungen klar
Wie können wir trotzdem gut mit Veränderung umgehen
- Kontrolliere nur das, was du kontrollieren kannst. Ein wesentlicher Punkt bei Veränderungen ist der Kontrollverlust, den wir dabei oft erleben.
- Versuche Abstand zu gewinnen.
- Verlass dich auf deine Freunde und Familie.
- Fokussiere dich auf das Positive.
- Meditiere!
Unsere sieben Tipps helfen dir, aktiv zu werden.
- Tipp 1: Beschönige nichts.
- Tipp 2: Achte auf deine Gesundheit.
- Tipp 3: Sei geduldig.
- Tipp 4: Sei dankbar.
- Tipp 5: Stärke deine Stärken.
- Tipp 6: Setze dir Ziele und arbeite daran.
- Tipp 7: Übernimm Verantwortung für dein Leben.
Diese Tipps können dir dabei helfen, besser mit Veränderungen umzugehen:
- Kümmere dich um dich selbst.
- Lachen ist die beste Medizin.
- Heul dich aus!
- Bring dich auf positive Gedanken, indem du eine Liste von Dingen schreibst, die dich glücklich oder aufgeregt über deine bevorstehende Veränderung im Leben werden lassen.
Diese Tipps können dir dabei helfen, besser mit Veränderungen umzugehen:
- Kümmere dich um dich selbst.
- Lachen ist die beste Medizin.
- Heul dich aus!
- Bring dich auf positive Gedanken, indem du eine Liste von Dingen schreibst, die dich glücklich oder aufgeregt über deine bevorstehende Veränderung im Leben werden lassen.
Wie kann man sein Leben positiv verändern : Unsere sieben Tipps helfen dir, aktiv zu werden.
- Tipp 1: Beschönige nichts.
- Tipp 2: Achte auf deine Gesundheit.
- Tipp 3: Sei geduldig.
- Tipp 4: Sei dankbar.
- Tipp 5: Stärke deine Stärken.
- Tipp 6: Setze dir Ziele und arbeite daran.
- Tipp 7: Übernimm Verantwortung für dein Leben.
Kann man sich wirklich ändern : Neueste Studien bestätigen, wir können uns während unseres gesamten Lebens verändern, das Gehirn ist bis ins hohe Alter umbaufähig. Das Potenzial zur Veränderung ist sowohl kognitiv als auch emotional immens. Wenn wir denn die Überzeugung pflegen, unser Schicksal selbst in der Hand zu haben.
Wie kann ich meine Psyche positiv beeinflussen
7 Tipps und Übungen für positives Denken
- Mach' dir bewusst, dass die Dinge per se nicht positiv oder negativ sind.
- Konzentriere dich auf das, was du verändern kannst.
- Entziehe negativen Gedanken deine Aufmerksamkeit.
- Lächle.
- Dosiere die Nachrichten.
- Achte auf dein soziales Umfeld.
- Bewege dich mehr.
Wie kann ich Grübeln stoppen
- für Ablenkung sorgen, zum Beispiel mit einer Verabredung oder einem guten Buch.
- Stoppsignale nutzen (laut „stopp“ sagen)
- Gedanken aufschreiben, um sie zu bannen.
- bei Schlaflosigkeit aufstehen, denn das Bett ist häufig eine Grübelfalle.
Die bevölkerungsrepräsentativen Daten zeigen den Wissenschaftlern zufolge, dass sich im jungen Erwachsenenalter bis zum Alter von 30 Jahren ebenso wie im Alter ab etwa 70 Jahren die Persönlichkeit der Menschen so stark ändert wie in keiner anderen Lebensphase.
Wie kann man sich am besten ändern : Geh deinen Weg: 7 Tipps, die dein Leben verändern
- Tipp 1: Beschönige nichts.
- Tipp 2: Achte auf deine Gesundheit.
- Tipp 3: Sei geduldig.
- Tipp 4: Sei dankbar.
- Tipp 5: Stärke deine Stärken.
- Tipp 6: Setze dir Ziele und arbeite daran.
- Tipp 7: Übernimm Verantwortung für dein Leben.