Hier sind die 13 besten ätherischen Öle und ihre Vorteile für Gesundheit- und Schönheit.
- Lavendel (Lavandula officinalis)
- Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
- Teebaumöl (Melaleuca alternifolia)
- Zitrone (Citrus limonum)
- Pfefferminz (Mentha piperita)
Ätherische Öle, welche du punktuell für besondere Bedürfnisse pur nutzen kannst sind z.B.: Lavendel, Manuka, Melisse, Cistrose, Imortelle und auch das Teebaumöl.Eine Duftmischung für Entspannung enthält unter anderem Neroli, Melisse, Lavendel, Rose und Kamille. Auch Vanille und Angelikawurzel beruhigen. Einer der besten Düfte, um die Nerven zu beruhigen, ist pure Kamille. Und Lavendel ist der Klassiker bei Stress.
Ist es gesund ätherische Öle einatmen : Fest steht jedoch, dass sie zu allergischen Reaktionen führen können und zwar innerlich und äußerlich. Das sind Atemprobleme bis zu einem allergischen Asthmaanfall, wenn der aufsteigende Dampf eingeatmet wird. Zusätzlich könnten die Inhaltsstoffe der ätherischen Öle die Haut reizen, zu Ekzemen führen.
Welches ätherische Öl wirkt wie Kortison
Weihrauch wirkt bei MS-Patienten wie Kortison
Um akute Krankheitsschübe auszubremsen, nehmen MS-Patienten normalerweise Kortison ein. Das wirkt gut, hat aber auch beträchtliche Nebenwirkungen.
Was sind die hochwertigsten Öle : Diese Öle sind besonders gesund
In ihrer Einteilung schneiden kaltgepresstes Leinöl am besten ab, gefolgt von kaltgepresstem Rapsöl. Denn beide Öle enthalten nicht nur mehrfach-ungesättigte Fettsäuren, sondern haben auch einen sehr guten Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Als nächstes kommt Walnussöl, gefolgt von Olivenöl.
Möchtest du besonders sicher gehen, solltest du von Anfang an auf Aromastoffe setzen, die für die Tiere nicht schädlich sind. Dazu gehören beispielsweise Ingwer, Pfefferminze, Lavendel und Zedernholz. Lavendelöl ist mehr als nur eine wohlriechende Entspannungshilfe.
Gesunde Öle enthalten ungesättigte Fettsäuren. Ungesunde Öle gesättigte Fettsäuren oder Transfette. Zu den gesunden Ölen gehören Olivenöl, Leinöl und Nussöle. Palm- und Kokosöl haben dagegen relativ viele gesättigten Fettsäuren.
Welche Öle dürfen nicht in den Diffuser
Als besonders problematische Stoffe gelten etwa Estragol, Methyleugenol oder Safrol. Besonders Safrol kann – wie eine Stellungnahme des Bundesinstituts für gesundheitlichen Verbraucherschutz preisgibt – in großen Mengen sogar krebsförderlich wirken.Zu den bekanntesten zählen vor allem jene Öle, die uns entspannende Düfte unter die Nase reiben: Lavendel und Patchouli beispielsweise. Der Duft von Lavendel und der Gedanke an die Provence liegen nah beieinander. Der Duft von Lavendel und der Gedanke an die Provence liegen nah beieinander.An erster Stelle sind hier Zitrusdüfte sowie die ätherischen Öle von Jasmin, Rose, Neroli, Lavendel oder Ylang-Ylang zu nennen. Weitere bewährte Stimmungsaufheller sind Bergamotte, Grapefruit oder Sandelholz.
Wer regelmäßig Olivenöl verzehrt, stärkt die Abwehrkraft der Lunge. Dies geht aus einer großen US-Studie über Ernährungsgewohnheiten hervor. Pflanzliche Öle wie Olivenöl gehören zu einer "mediterranen Ernährungsweise", die aufgrund ihrer antientzündlichen Wirkung bei COPD ratsam ist und im Trend liegt.
Welches Öl ist besonders entzündungshemmend : Aufgrund der Stoffe mit den antioxidativen Eigenschaften soll Olivenöl sogar entzündungshemmend wirken, den Blutdruck senken und die Hautalterung verlangsamen. Durch die natürlichen Antioxidantien ist Olivenöl auch stärker erhitzbar als andere Öle und kann wunderbar zum Braten verwendet werden.
Welches Hausmittel ist so gut wie Cortison : Natürliche Alternativen zu Cortison
- Pasta Zinci in Cremes.
- Aloe Vera Gel – Ein Allheilmittel.
- Ballonrebe.
- Feuchte Umschläge mit Gerbstoffen.
- Propolis – das Gold der Bienen.
- Sanddorn.
- Murmeltierfett und Nerzöl.
- Ringelblume.
Welche Öle sind empfehlenswert
Hier stellen wir Ihnen sechs gesunde Öle vor.
- Olivenöl. Ein gutes Olivenöl ist vor allem in der mediterranen Küche das wichtigste Gut.
- Rapsöl. Rapsöl ist oft eine sichere Wahl: Ein wahrer Allrounder in der Küche mit durchaus günstigen Effekten auf unsere Gesundheit.
- Leinöl.
- Kürbiskernöl.
- Walnussöl.
- Traubenkernöl.
Rapsöl
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung zählt Rapsöl zu den gesündesten Speiseölen, da es am wenigsten gesättigte Fettsäuren enthält. Reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E kann es einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 2 bis 3 Esslöffeln pro Tag.Duftstoffe in Aroma-Diffusern können Hautreizungen oder Organschäden verursachen. Einige Duftstoffe können bei sensiblen Menschen allergische Reaktionen auslösen. Manche Menschen reagieren auf Aroma-Diffuser und andere künstliche Duftstoffe laut dem Umweltbundesamt mit einer Kontaktallergie.
Sind natürliche Duftöle schädlich : Übrigens sind natürliche Duftöle nicht gesünder als synthetische. Beide können Allergien auslösen und gerade in natürlichen Stoffen befinden sich ja viele Allergene. Und falls Sie ein Duftöl-Fläschchen entdecken, welches keine Warnhinweise hat, dann kann das durchaus sein.