Bildschirmeinstellungen
- Achten Sie auf gute Kontrasteinstellungen Ihres Monitors. Zu wenig sowie zu hohen Kontrast strengt die Augen an.
- Passen Sie die Farbtemperatur beim Bildschirm an. Wählen Sie eine Farbgebung im gelb-grünen Bereich.
- Eine hohe Auflösung beim Monitor ist ebenfalls wichtig.
Bestens geeignet sind Schwarz-Weiß-Bildschirme mit einer hohen Auflösung. Die Auflösung sollte mindestens bei 70Hz Bildwiederholfrequenz liegen. Grelle und kontrastarme Bildschirmfarben belasten unsere Augen beim Arbeiten nur unnötig, da unsere Augen bei farbigem Licht eine höhere Anpassungsleistung erbringen muss.Mit diesen Tipps können Sie Ihre Augen schonen, wenn Sie viel am PC arbeiten:
- #01 – Die 20-20-20-Regel.
- #02 – Kontrast und Farben am Bildschirm einstellen.
- #03 – Nachtmodus aktivieren.
- #04 – Abstand zum Bildschirm halten.
- #05 – Spiegelungen vermeiden.
- #06 – Raumklima und Luftfeuchtigkeit beachten.
- #07 – Brille mit Blaufilter.
Was ist die beste bildschirmeinstellung : Achten Sie darauf, dass die obere Kante Ihres Monitors auf oder leicht unterhalb Ihrer Augenhöhe liegt. Sie erkennen die richtige Position daran, dass Sie aufrecht sitzen und Ihr Kopf locker geradeaus aber um etwa 30 Grad nach unten geneigt auf den Monitor blickt.
Ist der Dunkelmodus besser für die Augen
Die Antwort gleich vorweg: Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein Dark Mode wirklich besser für die Augen ist. Zwar mögen dunkle Farbtöne für einige Nutzer weniger anstrengend wirken als helle bzw. weiße, es ist jedoch nicht bewiesen, dass diese auch tatsächlich schonender sind.
Welcher Hintergrund ist am besten für die Augen : Schwarz ist für unser Sehen gleichbedeutend mit Dunkelheit, die Abwesenheit von Licht. Das Weiß des Hintergrunds kann das Auge gut wahrnehmen. Einen hellen Punkt kann man im Dunkeln besser und vor allem schneller sehen als einen dunklen Punkt im Hellen.
Die beste Helligkeit für deinen Monitor beträgt etwa 300 Nits. Auf diese Weise ist der Bildschirm gut sichtbar und du belastest deine Augen weniger. Ein zu geringer Kontrast verursacht auch eine Überanstrengung der Augen.
Wer im Office nicht den Durchblick verlieren will, braucht eine Brille, die sowohl nahe als auch mittlere Entfernungen gestochen scharf darstellt: Eine Arbeitsplatzbrille (auch Computerbrille, Bildschirmbrille und Bildschirmarbeitsplatzbrille genannt) eignet sich hierfür ideal.
Wie sollten Monitore zum Fenster ausgerichtet sein
Ideal ist eine Ausrichtung von Schreibtisch und Monitor im rechten Winkel zum Fenster: So entstehen keine Reflexe und Spiegelungen im Bildschirm und die Sonneneinstrahlung kann von vorne nicht blenden. Auch Schattenbildung wird so vermieden.Was ist die richtige Betrachtungshöhe und Entfernung Der Abstand zum Bildschirm sollte mindestens 60 cm (eine Armlänge) betragen, besser jedoch mehr als 60 cm. Die Höhe des Bildschirms sollte so angeordnet sein, dass der Betrachtungswinkel 10-20° unter Augenhöhe liegt.Es ist deswegen ratsam, den Blaufilter speziell am Abend zu aktivieren. Tagsüber bei der Arbeit kann blaues Licht dagegen sogar die Produktivität erhöhen, da weniger Schlafhormone produziert werden. Der Körper bleibt also länger fit, das Licht wirkt als Wachmacher.
Blaulichtfilter – Relaxing Atmosphere For Your Eyes. Viele haben bereits davon gehört aber viele haben es nie hinterfragt. Die Blaufilter Funktion auf dem Handy, besser bekannt als Nachtmodus oder Night Shift.
Was ist Augenschonender Dark Mode oder normal : Die Antwort gleich vorweg: Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein Dark Mode wirklich besser für die Augen ist. Zwar mögen dunkle Farbtöne für einige Nutzer weniger anstrengend wirken als helle bzw. weiße, es ist jedoch nicht bewiesen, dass diese auch tatsächlich schonender sind.
Ist Dark Mode gesünder für die Augen : Um es kurz zu machen: Aktuell gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass ein dunkler Modus besser für die Augen ist. Zwar mögen schwarze oder anthrazite Farbtöne weniger anstrengend wirken als weiße, es ist jedoch nicht bewiesen, dass diese tatsächlich schonender sind.
Wie hoch sollte die Bildschirmhelligkeit sein
Die beste Helligkeit für deinen Monitor hängt von deiner Nutzungssituation ab. Eine Helligkeit von 300 Nits gilt als der beste Durchschnitt. So hast du eine gute Sicht, die Farben kommen gut auf dem Bildschirm zur Geltung und du vermeidest eine Ermüdung der Augen.
Je besser die Auflösung, desto besser für unsere Augen. Aber auch die Frequenz ist sehr wichtig, denn durch eine hohe Bildwiederholungsrate (ab 75 Hz) ist das Flimmern für unser Auge nicht mehr wahrzunehmen. Auf dem Smartphone wird die Dichte der Pixel noch wichtiger.Übrigens: Die Bildschirmbrille kann auch praktisch im Alltag sein. Und zwar bei allen Tätigkeiten im Nahbereich und bis zu zwei Metern Abstand von den Augen: beispielsweise Kochen, Handwerken, Malen oder Musizieren mit Noten.
Was kostet eine Computerbrille bei Optiker : Was kostet eine Bildschirmbrille Die Kosten für eine Bildschirmbrille sind unterschiedlich und hängen von verschiedenen Faktoren sowie den individuellen Ansprüchen an die Sehhilfe ab. Grob gerechnet müssen Sie bei einer Bildschirmbrille mit Kosten zwischen 150 und 400 Euro rechnen.