Wie viel Zucker ist in 100 g Nutella?
19 Stück Würfelzucker in 100 Gramm Nutella

100 Gramm Nutella haben laut der Produktseite immerhin 539 Kilokalorien. In der gleichen Menge sind 56,3 Gramm Zucker enthalten. Das sind knapp 19 Stücke Würfelzucker. In einem 450 Gramm Glas sind demnach etwa 84 Stückchen Zucker enthalten.Dass sich oftmals trotzdem Zucker in den Lebensmitteln befindet, zeigt sich bei der Erläuterung dieser Begriffe. So bedeutet: Zuckerarm: maximal 5g Zucker pro 100g; bei Getränken 2,5 g pro 100 ml. Zuckerfrei: nicht mehr als 0,5 g Zucker pro 100 g.Die Fanta Orange bringt es auf 7,6 Gramm Zucker in 100 Millilitern. Somit enthält die 330-Milliliter-Dose 8,4 Würfelzucker. Die Orangina enthält 10 Gramm Zucker pro 100 Milliliter. In der 250-Milliliter-Flasche stecken damit 8,3 Zuckerwürfel.

Wie viel Zucker sollte man am Tag zu sich nehmen : Für einen durchschnittlichen Erwachsenen (bei einer Kalorienzufuhr von 2.000 kcal) entsprechen 10 Energieprozent nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag (ca. 10 Teelöffel bzw. 14 Stück Würfelzucker). Bei Kindern ist die maximal empfohlene Aufnahme an freiem Zucker – je nach Alter und Geschlecht – geringer.

In welchen Süßigkeiten ist am meisten Zucker

"Zuckerliste"

Produkt Menge/Portion Zucker (g)
Kinderschokolade 100 g 53,3
Kinderschokolade 1 kleiner Riegel 6,7
Knoppers 100 g 35,3
Magnum Eis 100 g 27

Wo ist am meisten Zucker drin : Inhalt

  • Trockenobst: > 40 g pro 100 g (Aprikosen)
  • Babynahrung: 25 g pro 100 g („Kinderkekse“)
  • Müsli: > 20 g pro 100 g.
  • Saucen & Dips: > 15 g pro 100 g.
  • Fruchtjoghurt: >12 g pro 100 g.
  • Säfte & Softdrinks: > 10 g pro 100 ml.
  • Smoothies: > 10 g 100 ml.
  • Fettreduzierte Produkte: >11 g pro 100 g (Milchreis)

Die Deutsche Adipositas Gesellschaft, die Deutsche Diabetes Gesellschaft und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfehlen in einem gemeinsamen Papier, maximal 50 Gramm Zucker am Tag zu sich zu nehmen.

"Zuckerliste"

Produkt Menge/Portion Zucker (g)
Nutella 100 g 55,9
Philadelphia Milka 100 g 33
Schwartau Samt Erdbeer Vanille 100 g 47,4
Gebäck

Wie viel Zucker ist ok

Mehr als 25 Gramm Zucker täglich sollten es nicht sein

Hinzu kommt Süße aus Glukosesirup, Honig, Dick- und Fruchtsaft. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hält nur gut die Hälfte für tolerierbar: maximal 50 Gramm zugesetzten Zucker täglich, 25 Gramm (oder 8 Stück Würfelzucker) sind ideal.Platz1: Weiße Schokolade

In 100 Gramm weiße Schokolade sind 542 kcal enthalten. Weiße Schokolade enthält Kakaobutter, im Gegensatz zur normalen kakaohaltigen Schokolade.Zartbitter-Schokolade, Nüsse, Trockenobst und zuckerfreie Müsli-Riegel sind allerdings gute Alternativen, die etwas mehr Nährstoffe haben und als gesünder gelten. Es gibt einige Süßigkeiten, von denen man auf jeden Fall die Finger lassen sollte. So zum Beispiel weiße Schokolade.

Nährwertinformationen:

pro 100 g pro Portion (ca. 25 g)
Kohlenhydrate: 42 g 11 g
davon Zucker: 3,2 g 0,8 g
Ballaststoffe: 6,0 g 1,5 g
Eiweiß: 8,5 g 2,1 g

Wie viel Süßes am Tag ohne zuzunehmen : Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat für die Zuckerzufuhr klare Mengen definiert. Die Empfehlung lautet demnach, dass höchstens 10 % deiner täglichen Kalorien in Form von Zucker aufgenommen werden sollten. Noch besser seien sogar 5 %. Der Zucker Tagesbedarf entspricht somit höchstens 25 Gramm pro Tag.

Wie viel Zuckerwürfel ist in 1 Liter Cola : Wenn du nun einen Liter Cola trinkst, dann nimmst du 35 Stück Würfelzucker zu dir. Das sind umgerechnet 106 Gramm Zucker auf einem Liter Cola!

Sind 150 g Zucker zu viel

Wie viel Zucker nehmen Menschen in Deutschland zu sich Von unabhängigen Gesundheitsorganisationen wird empfohlen nicht mehr als 30 g Zucker pro Tag zu konsumieren. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) rät, nicht mehr als 6 Teelöffel pro Tag, also ca. 25 g Zucker, aufzunehmen.

„Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine Portion Süßes beziehungsweise ein Extra pro Tag in Ordnung. Das kann eine Handvoll Gummibärchen, ein Riegel Schokolade oder mal eine Portion Chips oder Pommes sein. Wenn es mal zwei oder drei Extras pro Tag sind, ist das auch kein Weltuntergang“, so Rieder.In 100 Gramm weiße Schokolade sind 542 kcal enthalten. Weiße Schokolade enthält Kakaobutter, im Gegensatz zur normalen kakaohaltigen Schokolade. Daher besteht ein großer Fettanteil, hinzu kommt noch der Zucker mit weiteren Kalorien. Diese beiden Faktoren machen die weiße Schokolade zur kalorienreichsten Süßigkeit.

Welche Süßigkeit hat kein Zucker : Zuckerfreie Süßigkeiten bestellen

  • Chupa Chups.
  • De Bron.
  • Edel.
  • Felko.
  • Frisia.
  • Johny Bee.
  • Mentos.
  • Storck.